●
ほうれん草のツナ和え
ピリッときかせて、ビールのお友に。
所要時間 約2分
●材料【4人分】
ゆでほうれん草
300g
ツナ缶
小1缶
すりごま
小1
辛子
小1
醤油
大1
マヨネーズ
大1
酢
小1
●作り方
(1)
ゆでたほうれん草は固く絞り、2cm長さに切る。
(2)
調味料を合わせて全部を和える。
福井産のほうれん草は、青菜の王様。ビタミンＡ・Ｃ、鉄、カルシウムなどさまざまな栄養がつまってるんです。ポパイも食べたこの野菜、元気100倍、パワーアップさせてくれますよ。
［効能］
●貧血防止
●肌トラブル防止
●便秘解消
●栄養価／鉄分、ビタミンＡ・Ｃ、食物繊維
越前若狭特産品トップへ
福井県経済農業協同組合連合会
福井市大手3丁目2番18号
0776-27-8250
●材料【4人分】 
